痛风怎么办
发布时间:2018-9-18 11:55:04 文章来源:黔南民族医学高等专科学校思政教育网 点击次数:1043

 调控饮食

  管好自己的嘴,避免暴饮暴食,动物内脏、红肉、鱼虾蟹、贝类、豆类、火锅、肉汤类等,嘌呤含量较高,适当减少肉类,尤其是内脏及鱿鱼、干墨鱼等坚实的肉类。

在痛风急性发作期:

  选用嘌呤含量很少或基本不含嘌呤的食品,如奶、面包、米粉、米饭、鸡蛋、黄瓜、西红柿、苹果。不喝酒,不吃任何海鲜类食物,不喝肉汤,应去掉汤汁,一些痛风症状缓解的患者只因喝了一口排骨汤、猪心汤,又诱发痛风急性发作。尤要提醒的是,冬令要少吃火锅,不喝火锅汤,忌辛辣和刺激性食品。

在痛风缓解期:

  采用蔬菜、瓜果为主食。蛋白质每日摄入量一般为1g/kg(根据每人体重来计算),但肾功能不全的应在医生指导下适当调整。以植物蛋白为主,瘦肉、牛奶、鸡蛋均可用。

双足护理

  勿创伤。鞋子合适松软,勿太紧,可穿布鞋或拖鞋,少穿皮鞋、运动鞋;

  勿受冷。老年人无论白天与晚上都应穿长裤与袜子,勿使足受冷;

  暖足部。每天晚上都用热水洗脚,暖和足部,促进循环。

补充水分

  每天要喝白开水2000毫升左右,以增加排尿量,有利于促进尿酸排泄,并起到预防尿路结石的作用。

放松身心

  面对激烈竞争导致的过重心理压力,若不能及时调控和驾驭好自己的情绪,易造成心理失衡,导致神经内分泌系统发生紊乱,代谢失常,成为引发痛风的导火索。因此,一定要从百忙中脱出身来,多些兴趣和爱好,如去游山戏水、听听音乐、练练书法、欣赏花草等,消除疲劳,对防治痛风起着有益的作用。

坚持运动

  不爱锻炼,是容易导致酮症或痛风急性发作的原因之一。所以,平时应持之以恒地进行适度的有氧运动,如慢跑、打球、游泳等。肥胖者要循序渐进地加强运动,以减轻体重。

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